A positividade  vinda do otimismo tóxico diz respeito ao pensamento de que, apesar das circunstâncias difíceis, as pessoas devem manter uma perspectiva positiva. Mesmo que ser otimista e manter uma atitude positiva seja algo benéfico, a positividade tóxica rejeita as emoções difíceis em prol de um exterior falsamente feliz e positivo.

Em outras palavras, leva o pensamento positivo ao extremo. Essa atitude é focada em promover otimismo e minimizar quaisquer sentimentos negativos. Quando falamos em positividade tóxica, estamos nos referindo em ter uma abordagem onde são aceitas apenas boas vibrações e quaisquer emoções negativas devem ser descartadas. O otimismo tóxico ilude e faz com que as pessoas neguem apoio para lidar com problemas que estão enfrentando.

Que a força esteja com você

Na realidade, o otimismo tóxico pode entorpecer emoções negativas, diminuir a dor e fazer as pessoas se sentirem pressionadas a agir como se estivessem felizes, mesmo quando não estão.

Afirmações como “a resposta para esta dor está dentro de você” fazem pensar que, se você não encontrar uma saída, algo está errado com você. É evidente que ter uma atitude positiva é, sim, e sem sombra de dúvidas benéfico.

Uma pessoa que acredita que deve ser otimista, por outro lado, pode desprezar grandes adversidades ou deixar de abordar problemas que não estão tão implícitos. Do mesmo modo, as pessoas que esperam que os outros sejam positivos podem não os apoiar ou deixá-los se sentindo julgados.

Os perigos de ser toxicamente otimista

Os seres humanos experimentam inúmeras emoções no decorrer de suas vidas e, de alguma forma, cada uma contribui para o seu bem-estar geral. A ansiedade – por exemplo – pode sinalizar um cenário potencialmente perigoso ou um dilema moral, a raiva é uma reação natural à injustiça ou maus-tratos e a tristeza, em boa parte das vezes, sinaliza a gravidade de uma perda.

Consequentemente, negligenciar esses sentimentos implica em ignorar o dano que eles podem provocar. Além disso, não falar sobre eles não os fará desaparecer. Quando uma pessoa não consegue se sentir feliz, ela acredita que está falhando como um ser humano, mas o fato é que a maior parte das pessoas necessita de ajuda para lidar com suas emoções.

Por isso, quando alguém pratica o otimismo tóxico – com ela própria ou a outro – pode trazer riscos graves como o sentimento de depreciação acerca do problema em questão, isolamento, dificuldades de comunicação e até mesmo baixa autoestima.

Arrependimento e tristeza são reações naturais à perda. Uma pessoa que ouve frequentemente para “seguir em frente” ou “ser feliz” pode acreditar que os outros não estão preocupados com sua perda. Além disso, pessoas que são pressionadas a sorrir em meio ao infortúnio podem ficar mais retraídas. Permanecendo isoladas ou com vergonha de seus sentimentos – o que as impede de buscar ajuda.

Positividade Tóxica x Otimismo: entenda a diferença

É plenamente possível ser otimista diante das adversidades e dificuldades. Por outro lado, as pessoas que estão passando por um trauma não devem se sentir na obrigação de permanecer positivas ou acreditar que estão sendo julgadas por não o fazer.

Positividade tóxica é a persistência em manter uma atitude otimista diante de sentimentos ou acontecimentos ruins. Também pode suprimir sentimentos dolorosos através da crença de que devemos nos concentrar nos pontos positivos de nossas vidas.

Dito isso, é possível afirmar que a principal distinção entre positividade tóxica. Bem como o otimismo genuíno está na capacidade de permanecer consciente da realidade sem desconsiderar ou desvalorizar as próprias emoções.

Então, não há mal nenhum em ser negativo?

A resposta é para a pergunta é: não, não há. De acordo com alguns estudos, falar sobre emoções, mesmo as negativas, pode ajudar o cérebro a processá-las melhor. Rotular e discutir emoções enfraquece certas vias cerebrais associadas a elas. O que implica que falar sobre sentimentos pode torná-los mais leves.

Em entrevista à CNN, a escritora Nora McInerny afirma que “A necessidade de dar o seu melhor em todas as situações. Pasmem é uma mentira vendida a você por um professor de ginástica, um treinador e o capitalismo. Não, você não deve a tudo 110%. Na verdade, você deve à maioria das coisas 70%, talvez até 60%. O mundo não exige a sua perfeição.”

Além disso, a autora afirma ainda que nós não somos obrigados a expor nossas vidas a todos ao nosso redor. Entretanto, ainda assim, devemos encontrar alguém com quem compartilhar a história completa e que entenda como é estar naquela situação.

Como evitar a positividade tóxica

Se você reconhece comportamentos tóxicos positivos em si mesmo ou em alguém que faça parte do seu convívio pessoal. Saiba que existem algumas atitudes que podem ser tomadas para desenvolver uma abordagem mais saudável e solidária.

A primeira delas é ter a consciência de que “tudo bem em não estar bem”. Aceite que não é razoável estar bem o tempo todo e que ter sentimentos negativos é algo natural. Lembre-se de que é absolutamente compreensível não se sentir bem ou satisfeito de vez em quando.

Tenha em mente que as emoções negativas devem ser gerenciadas, não negadas. As emoções negativas fornecem informações que podem levar a ajustes construtivos em sua vida. Porém, caso não sejam controladas, podem causar muita tensão.

Por fim, preste atenção aos sentimentos dos outros e mostre seu apoio. Não iluda ninguém com otimismo tóxico. Em vez disso, assegure-lhes que seus sentimentos são naturais e que você está disposto a ouvi-los.

O que tiramos sobre esse tipo de otimismo

A positividade tóxica leva as pessoas a desconsiderar as emoções negativas, amplificando potencialmente seu poder. Embora o pensamento positivo tenha algumas vantagens, nós, como seres humanos, somos incapazes de pensar positivamente o tempo todo.

Forçar alguém – ou você mesmo – a expressar somente as emoções positivas pode sufocar a comunicação e fazer você se sentir mal consigo mesmo. Por isso, dê a si mesmo ou ao outro a permissão para se emocionar.

Sentimentos – sejam eles quais forem – são reais, válidos e importantes. Ademais, ao expô-los, você oferecerá informações importantes que o ajudarão a enxergar determinada situação sob uma perspectiva diferente.

Isso não significa que você deva agir conforme todas as emoções que experimenta. Antes de agir, é necessário dar-se tempo e espaço para processar a situação e, consequentemente, seus sentimentos.